导读 大家好，关于有腰椎间盘突出的人可以跑步吗，腰椎盘突出可以跑步吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家...
大家好，关于有腰椎间盘突出的人可以跑步吗，腰椎盘突出可以跑步吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、腰椎间盘突出的患者是可以跑步的，但是不提倡长距离跑步，锻炼量一定不要过大，跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量，从而更好的防止腰椎的再次突出和蜕变，但跑步前需要特别注意。
2、跑步前做好热身运动，不建议做过多的弯腰压腿动作，跑步过程中要循序渐进。
3、跑步过程中，如果出现腰部不适，应当立即停止，不要勉强。
4、穿的鞋子底子要厚一点，软一点。
5、如果是腰椎间盘突出急性期，就不建议跑步。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 腰椎盘突出可以跑步吗
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