导读 大家好，关于跑步健身的最佳时间，晚上跑步的最佳时间可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧...
大家好，关于跑步健身的最佳时间，晚上跑步的最佳时间可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、晚上跑步的最佳时间是七点到九点。
2、因为这个时间基本是晚饭一小时后，这时跑步不会引起消化道症状，如恶心，呕吐等，也不会引起低血糖，跑步结束，适当补充点水果、牛奶，洗漱准备睡觉，还有助于睡眠。
3、十点之后不宜跑步，因为这时跑步，跑步结束后身体各系统处于兴奋状态，很长时间才能入睡，影响休息，导致第二天学习，工作没有精神。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 晚上跑步的最佳时间
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