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跑步健身的最佳时间(晚上跑步的最佳时间)

导读 大家好,关于跑步健身的最佳时间,晚上跑步的最佳时间可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧...

大家好,关于跑步健身的最佳时间,晚上跑步的最佳时间可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、晚上跑步的最佳时间是七点到九点。

2、因为这个时间基本是晚饭一小时后,这时跑步不会引起消化道症状,如恶心,呕吐等,也不会引起低血糖,跑步结束,适当补充点水果、牛奶,洗漱准备睡觉,还有助于睡眠。

3、十点之后不宜跑步,因为这时跑步,跑步结束后身体各系统处于兴奋状态,很长时间才能入睡,影响休息,导致第二天学习,工作没有精神。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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