导读 50 岁是一个重要的里程碑，可以为您的健康和福祉带来重大变化。虽然对于某些人来说，这可能会激发对健康生活的新承诺，但对于其他许多人来
50 岁是一个重要的里程碑，可以为您的健康和福祉带来重大变化。虽然对于某些人来说，这可能会激发对健康生活的新承诺，但对于其他许多人来说，这可能意味着保持体形比以往任何时候都更难。这就是为什么现在是将您的健康放在首位的关键时刻——从您的饮食开始。
如果您想保持健康，请继续阅读以了解注册营养师所说的哪些食物的摄入量不应超过 50。如果您渴望减掉几磅体重，请尝试以下15 个实际有效的被低估的减肥技巧。
虽然一些熟食肉类可能被标榜为低卡路里(烤火鸡，我们正在研究您的)，但这并不意味着它们是健康食品。
“熟食肉类经过高度加工，往往含有大量的钠和防腐剂，” AlgaeCal的注册营养师Megan Wong说。“患有或有患高血压风险的人在饮食中不需要额外的钠。过量的钠会导致液体潴留，增加血容量，从而导致血压升高。”
Wong 补充说，熟食肉类中的防腐剂甚至与结直肠癌风险增加有关。如果您确实选择吃熟肉，“检查产品标签并选择不含硝酸盐/亚硝酸盐且钠含量较低的熟肉，”Wong 建议。请参阅： 这些是最值得购买的 10 种低钠午餐肉。
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