当你想减肥时，找到一个你可以坚持的饮食计划是至关重要的。然而，即使是对你的减肥目标有益的饮食计划也可能会给你的整体健康带来麻烦。事实上，一些流行的饮食可能会导致严重的肾脏损害——你甚至可能没有意识到你的健康有问题，直到为时已晚。请继续阅读以了解哪些饮食可能会导致长期肾脏损害，因此您可以谨慎行事，并询问医疗专家这种饮食是否适合您。重要的是要感到安慰的是，大多数健康的人不需要担心他们的饮食会影响他们的肾脏健康。但是，“如果您有任何肾脏虚弱或疾病，建议与专业人士讨论安全方案，” MS，RD 的 Amy Shapiro 指出，, Real Nutrition NYC的创始人和董事， 也是我们 医学审查委员会的成员。
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虽然酮被许多支持者称赞为一种快速减肥的有效方法，但它在肾脏健康方面可能有一些缺点。根据发表在《儿童神经病学杂志》上的一项研究，在一组 195 名儿童中，为癫痫开出生酮饮食，其中13 人患上了肾结石。如果您目前正在尝试这种流行的饮食，请确保避免您在 Keto 饮食中犯的这 8 个主要错误。
通过让您的消化系统休息一下，间歇性禁食可能有助于减轻体重;然而，长期禁食可能会对您的肾脏健康产生有害影响。2018 年发表在《布拉迪斯拉发医学杂志》上的一项研究发现，在 11 天禁食期间只喝水的患者尿酸产量增加一旦将食物重新纳入饮食，肾功能就会下降;但是，结果表明，这种减少的功能仍在安全范围内。禁食结束后 11 天，肾脏功能也恢复正常，最终参与者能够通过禁食减少氧化应激、体重和血压。如果您的肾脏有任何先前存在的疾病，最好在尝试禁食之前咨询医生。
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