导读 这个世界上没有什么比一碗热腾腾的汤更让人满足的了。尤其是在寒冷的冬日，真的没有更好的暖身方式了。无论是浓稠的奶油浓汤还是以肉汤为基
这个世界上没有什么比一碗热腾腾的汤更让人满足的了。尤其是在寒冷的冬日，真的没有更好的暖身方式了。无论是浓稠的奶油浓汤还是以肉汤为基础的鸡肉面，汤总能为冬天的忧郁提供一些舒适的舒适感。但是，如果这成为您经常选择的一餐，而您最终选择每天喝汤，会发生什么?
所以，对于所有喜欢喝汤的人来说，我们想知道这种温暖的食物到底有多健康，或者有多不健康。我们与几位营养师进行了交谈，以了解当您定期喝汤并发现自己选择每天喝汤时会发生什么。如果你真的想加强你的健康烹饪游戏，这里有100 种你可以制作的最简单的食谱。
1 你会更快地感到饱。
如果您曾经对人们为什么经常在主餐前吃汤或沙拉感到好奇，那么您并不孤单。根据您所吃的汤的类型，在主菜前喝一碗或一杯可以帮助您感到更满意。
根据Laura Burak MS、RD、CDN的说法，含水量较高的食物可以更快地填饱肚子。“以汤或沙拉开始用餐，无论是高水量、低热量的食物，都会让你饱足，并防止在用餐时暴饮暴食，”她说。
这可能意味着，如果您喜欢在晚餐时享用美味的汤，您可能会发现自己摄入的卡路里更少，同时仍然感到完全满足。
2 你的饥饿感可能并不总是得到满足。
话虽如此，重要的是要注意，有时，把某些类型的汤作为主菜吃实际上会让你以后感觉更饿。这与您选择的成分以及您在膳食中消耗的营养成分有关。
劳伦·胡佛 (Lauren Hoover, RD)认为，吃各种营养均衡的汤是获得饱腹感和满足感的关键。
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