高水平的体育锻炼并不能抵消不良饮食对死亡风险的不利影响

新的研究发现，高水平的体育锻炼并不能抵消不良饮食对死亡风险的不利影响。

悉尼大学领导的研究发现，身体活动水平高且饮食质量高的参与者死亡风险最低，这表明你不能“超越”不良饮食。

今天发表在英国运动医学杂志上，研究人员使用来自英国生物银行的大量英国成年人样本 (360,600)研究了饮食和身体活动对全因、心血管疾病和癌症死亡率的独立和联合影响.UK Biobank 是一项大规模的生物医学队列研究，包含来自参与者的深入的生物学、行为和健康信息。

高质量的饮食包括每天至少五份水果和蔬菜、每周两份鱼和较少的红肉，尤其是加工肉类。

研究表明，对于那些有高水平体育活动和高质量饮食的人来说，与那些有高水平运动的人相比，他们因各种原因而死亡的风险降低了 17%，因心血管疾病而死亡的风险降低了 19%，因某些癌症而死亡的风险降低了 27%。身体不活动的最差饮食。

来自查尔斯珀金斯中心和悉尼大学医学与健康学院的主要作者 Melody Ding 副教授说：

“定期的体育锻炼和健康的饮食对促进健康和长寿都起着重要作用。

“有些人可能认为他们可以通过大量运动来抵消不良饮食的影响，或者通过高质量的饮食来抵消低体力活动的影响，但数据显示，不幸的是事实并非如此。”

“坚持优质饮食和充足的体育锻炼对于最大限度地降低因各种原因、心血管疾病和癌症而导致的死亡风险非常重要，”来自医学与健康学院公共卫生学院的合著者 Joe Van Buskirk 说.

少数研究先前发现，高强度运动可能会抵消对暴饮暴食的有害生理反应。

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