导读 饮用水是强制性的。无论我们去哪里，随着所有的旅行，身体都会感到忙碌和疲倦。始终保持水分有助于身体感到精力充沛。营养师还建议我们至少
饮用水是强制性的。无论我们去哪里，随着所有的旅行，身体都会感到忙碌和疲倦。始终保持水分有助于身体感到精力充沛。
营养师还建议我们至少在登机前一小时或在公路旅行中避免喝茶或咖啡等热饮
我们应该注意选择能让我们锻炼的酒店和度假村。每天五次拜日礼可以让我们保持健康。
练习 Supta Baddha Konasana 或补鞋匠式——瑜伽体式的一种变体，有助于改善血液循环并刺激心脏。
在走出酒店之前，先吃一碗 khichdi 或意大利面，以保持健康。
随身携带腰果和花生，并在整个旅行过程中不断咀嚼它们。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！