喝酸奶会发胖吗?（喝酸奶会发胖吗）

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1、喝酸奶不会导致肥胖。

2、相反，适当喝酸奶有一定的减肥效果。

3、酸奶是由牛奶经过益生菌发酵而成，含有足够的蛋白质，是人体必需的营养物质。

4、发酵过程中产生的b族维生素有利于人体燃烧脂肪，起到一定的减肥作用。

5、饭前适当喝点酸奶，可以增加饱腹感，减少晚餐主食量，控制总热量，有助于减肥。

6、但是，酸奶不宜喝太多。

7、从营养学的角度来说，酸奶吃多了会导致蛋白质不能充分吸收，会因糖异生转化为葡萄糖，浪费营养。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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