什么食物可以清理血液垃圾（清理血液垃圾的食物有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物可以清理血液垃圾，清理血液垃圾的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织器官。但是，随着年龄的增长，血液里也会有一些“垃圾”。如果不能及时“清洗”，血液就会变得不干净、粘稠、不通畅，从而影响健康。这时候不妨通过餐桌上的一些血管“清道夫”来帮助身体清理血液垃圾，为身体做一次大扫除。

1.血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶性质温和，对脾胃的刺激性相对较小，含有茶多酚等多种健康成分。发现普洱茶对糖尿病相关的生物酶有显著的抑制作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时用100的开水。普洱茶最好先洗，因为大部分普洱茶都是隔年喝，甚至几年后喝，容易沉积灰尘。“洗茶”可以达到“洗尘润茶”的目的。

2、血脂调节剂：燕麦

燕麦含有丰富的-葡聚糖和膳食纤维，能抑制胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且燕麦能带来强烈的饱腹感，让人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择最“纯正”的燕麦，即大块、全粒、不细碎、不添加糖、奶精等成分。可以用来煮粥，加一些坚果，营养又好吃。

3、血压控制剂：芹菜

芹菜含有丰富的钾和芹菜素，对控制血压有好处。一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降低血压。

4.血液循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，可以清除自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有保护眼睛的作用。

推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，醋泡有利于黑豆营养成分的吸收。冲泡前需要将黑豆炒熟，晾凉后倒入陈醋，使其不过黑豆，但需要留出1/3左右的空间，避免黑豆膨胀溢出。盖上盖子浸泡，直到黑豆完全膨胀。黑豆也可以用来做豆浆或汤。

5、血液净化剂：海带

海带不仅是含碘量高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质。胶质成分可与血液中的有害物质如重金属结合，具有解毒和净化血液的作用。

推荐吃法：海带可以直接浸泡，做成凉拌海带丝。但由于海带性凉，建议体寒体质弱的人可以吃一些海带炖豆腐，可以中和海带高温加热后的凉性。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 清理血液垃圾的食物有哪些