做什么运动能预防颈椎病（做什么运动预防颈椎病）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做什么运动能预防颈椎病，做什么运动预防颈椎病很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、预防颈椎病有几种方法：第一种是简单的运动，可以随时做。

2、双手交叉放在头后，即头枕处，头颈部尽量后仰，可以增加颈部周围肌肉的力量，从而有效预防颈椎病。

3、第二种，颈椎操，可以在网上搜索一些适合自己工作性质和个人的操，选择去操作，也会收到很好的预防效果。

4、第三，可以适当参加体育运动。

5、一个推荐的运动是打羽毛球。

6、打羽毛球大多是后仰脖子的动作。

7、运动的同时，也无形中增加了颈部肌肉的力量，从而预防颈椎病。

8、所以预防颈椎病，推荐以上方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 做什么运动预防颈椎病