来月经吃什么排得最干净（来月经吃什么水果好）

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经期可以多吃水果：

1、柑橘，柑橘有行气通络的作用，女性经期食用，有利于经血的排出。

2、山楂，山楂有开胃的作用。对于一些经期食欲不振、食欲不佳的女性来说，适当吃一些山楂可以增加食欲。

3、樱桃，樱桃含铁丰富，多吃有助于弥补经期丢失的铁，预防贫血。

4、无花果，无花果是水果中的皇后，也是一种药材，它能减少和分解脂肪，减少脂肪在血管中的沉积，还能增进食欲，促进消化。

5、榴莲，榴莲是水果之王，女性经期吃榴莲，可以驱散体内寒气，适合寒性体质和痛经的人，但不宜多吃，以免上火。

6、苹果苹果含有丰富的维生素C和矿物质，属于温性食物，非常适合经期女性食用。

7、西红柿，来例假时吃西红柿也能起到补血的作用。

8、草莓，草莓不仅好吃，而且营养丰富。经期不建议吃的水果有西瓜、香蕉、柿子、杨梅、柚子。这些水果性寒，经期食用后可能会引起小腹疼痛，加重痛经。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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