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睡眠不好挂什么科门诊(长期睡眠质量不好怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,睡眠不好挂什么科门诊,长期睡眠质量不好怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、睡眠质

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,睡眠不好挂什么科门诊,长期睡眠质量不好怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 睡眠质量差统称为睡眠障碍。

2、世界卫生组织将睡眠障碍定义为睡眠质量或数量未能满足要求。

3、目前最新的定义是半小时失眠圈,即睡眠量比原来睡眠量减少半小时,称为睡眠障碍。

4、睡眠障碍会导致各种心理和生理疾病,所以睡眠障碍要规范治疗。

5、睡眠障碍的治疗有以下三个方面:一是药物治疗。

6、目前常用苯二氮卓类药物镇静。

7、这些药物有效,但有一定的依赖性。

8、不能用超过三个月,否则会有依赖性;二是心理治疗。

9、患有睡眠障碍的人往往会陷入恶性循环。

10、睡觉前,他们总会想着今晚能不能睡好,所以晚上肯定睡不好。

11、第二天晚上想睡觉的时候,他们会更多的考虑这个问题。

12、他们越想越难入睡,慢性失眠就会产生。

13、为了缓解睡眠质量问题,尽量顺其自然;第三是物理疗法,生物研究反馈音乐疗法可以缓解和帮助睡眠。

14、通过以上几个方面的治疗,睡眠障碍会得到缓解。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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