运动员肌肉小腿如何瘦（肌肉小腿如何瘦）

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1、瘦小腿，一般可以坐在地上抬起一只脚成直角，用拳头拍打小腿两侧各5分钟。

2、逢年过节可以在浴缸里放上浴盐，让小腿泡一段时间放松肌肉，洗澡后轻拍小腿加速血液循环。

3、至于脚的前端在凸起的平台上，脚尽量往下压，然后用力抬起小腿，整个人就可以抬起来了。

4、有节奏地重复这个动作20-30次，尽可能用力向下压，让有些酸痛的感觉好一些。

5、你可以将一只手放在支架上保持平衡。

6、可以躺在地上，双脚向上伸直，与身体成90度，用长毛巾跨过脚背，双手伸直，踮起脚尖，双手用力按压毛巾，同时按压脚底，保持手脚伸直，重复动作40次，收紧小腿，使其更加修长。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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