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老年人怎样选择钙片(老年人如何选择钙片)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,老年人怎样选择钙片,老年人如何选择钙片很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、老年人选择钙

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,老年人怎样选择钙片,老年人如何选择钙片很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 老年人选择钙片不仅看品牌,还看含钙量和钙离子含量。对于骨质疏松患者来说,通常要求每天的钙摄入量大于1g,所以不管是进口的还是国产的,都要看含钙量。还要看钙中是否含有维生素D3。大多数人需要摄入足够的维生素D3,将钙输送到骨骼,成为真正的骨钙。要看维生素D3的含量是否合适。如果维生素D3含量比较少或者没有维生素D3,可能需要补充活性维生素D3进行补钙。因为钙有不良反应,有些老年人吃钙片后可能会出现便秘、上火等不适,因人而异。每个人适合的钙剂是不一样的,因为钙离子不会引起便秘和上火,主要是添加剂引起上述异常,所以可以尝试几种钙片,选择适合补钙的那种。

2、 一般情况下,女性在围绝经期开始流失骨钙,建议补钙。男性没有明确的年龄要求,但是随着年龄的进步,也会出现骨质流失,尤其是长期饮酒者,可能会导致钙流失。25-30岁以后,骨钙已经逐渐流失,需要提上日程,进入围绝经期或者老年人可能会补钙。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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