锻炼初期为什么体重不减反增（为什么锻炼后体重反而增加了）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，锻炼初期为什么体重不减反增，为什么锻炼后体重反而增加了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：其实突然运动后体重增加并不是体脂增加，而是体内糖分或水分增加，体重好像增加了。

2、肌糖原和肝糖原在运动中被消耗在体内，是运动中最先提供能量的物质。

3、由于运动的刺激，身体普遍比运动前储存更多的糖原，糖原合成过程中需要按照1:3的比例储存水分，但这并不是运动后不喝水的最佳减肥方式。

4、事实上，如果出汗多，运动后不补水，很容易使身体脱水，糖原得不到补充，身体反而会生病。

5、另外，运动后肌肉会增加，肌肉比脂肪重，但并不是脂肪不消耗。

6、同时，运动后摄入量比之前大，睡眠也更好。

7、这些因素都会造成运动后体重增加，所以刚开始运动的人，无论胖瘦，都会有发胖的趋势。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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