不可否认，考试季对所有年龄段的学生来说都是一个压力很大且混乱的时期。表现良好、保持学术卓越和取得优异成绩的压力可能不利于一个人的心理健康。在这方面，那段时间出现的压力和焦虑会对学生的注意力、记忆力和整体生产力产生影响。因此，对于学生来说，花时间进行自我保健并将平静的活动融入他们的日常生活中以在紧张的考试期间保持内心的平静是至关重要的。让我们来看看一些可以帮助学生在整个考试过程中保持专注和参与的做法。
MyPeegu 创始人兼首席执行官 Chetan Jaiswal 与 HT Lifestyle 分享了一些在考试期间练习安心的活动。
冥想音乐可以成为促进内心平静和减轻考试压力的绝佳方式。冥想音乐具有镇静作用，可以帮助减轻压力水平，尤其是在压力水平通常很高的考试期间。此外，它通过对情绪产生积极影响来帮助提高注意力和注意力。
最后但并非最不重要的一点是，研究表明，在考试期间聆听冥想音乐可以帮助学生增强记忆力并改善认知功能。因此，在考试期间将冥想音乐作为一种练习可以简单但有效地促进心灵的平静。
不可否认的事实是，当我们正念时，我们会全神贯注于当下并敏锐地意识到我们的五种感官：触觉、味觉、视觉、听觉和嗅觉。在这方面，在整个检查过程中保持清醒有利于获得内心的平静。在没有判断力或分心的情况下将注意力集中在当下的纪律被称为正念。
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