吃什么排宿便最有效的方法（吃什么排宿便）

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1、便秘是指便秘，粪便干硬，排泄困难，或大便软但排便不畅，排便时间延长。

2、多见于肠易激综合征、功能性便秘、肠炎恢复期或其他药物及疾病引起的便秘。

3、如果想排泄大便，缓解便秘，可以吃富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果，也可以多吃油脂和富含油脂的坚果。

4、下面介绍三个可以清肠的小偏方：1。

5、将一勺蜂蜜、两勺香油和水混合，空腹早服；2.辣木籽3-5粒，早上空腹嚼；3、榛子仁小籽100g，生吃。

6、这三种方法对通便很有用。

7、因为个人体质差异，可以试试哪个更适合自己。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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