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1、 小腿外翻叫膝外翻,最快的矫正动作是瑜伽中的一种姿势,叫盘腿坐。
2、因为盘腿坐时可以拉伸膝关节外侧副韧带,使挛缩的外侧副韧带得到松解,使外侧副韧带得到足够的松解,逐渐纠正膝关节的外翻。
3、此外,除了盘腿坐,还可以采用其他方法,如支具固定或绑腿,分别用绷带或松紧带捆绑大腿、大腿和脚踝,矫正膝关节外翻。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 小腿外翻快速矫正动作
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