耻骨痛在哪个位置图片（耻骨痛怎么缓解）

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1、耻骨疼痛通常是由耻骨分离引起的，通常发生在妊娠晚期和产后。

2、受胎儿发育影响，耻骨增大、变宽或分离，产生疼痛。

3、现在产科医院一般都有专业的骨盆矫正带进行物理矫正，对于缓解疼痛，尽快恢复骨盆非常有帮助。

4、对于症状较轻的耻骨分离，除了使用专业的骨盆矫正带外，还要多注意一些日常生活中的小细节，可以有效缓解疼痛。

5、比如睡觉的时候在两腿之间垫一个小枕头；在床上翻身时，脚和臀部尽量平行，慢慢移动。

6、如果身体允许，可以通过游泳来缓解关节的压力。

7、站立时，双腿对称站立，避免跨坐。

8、早上起来的时候，尽量坐着穿衣服。

9、穿平底鞋，不要穿有根的硬鞋。

10、坐着的时候，在背后放一个腰枕，接受下背部按摩。

11、同时，避免提重物和跨骑。

12、可以绑骨盆。

13、捆绑骨盆时，束带上缘不能高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿。

14、松紧要以骨盆能承受的为准，同时不能影响下肢静脉回流。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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