导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,更年期睡眠不好怎么调理,睡眠不好怎么调养很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、病情分析:
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,更年期睡眠不好怎么调理,睡眠不好怎么调养很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、病情分析:睡眠不好的患者如果想调理,需要根据病因来做。
2、睡眠不好的原因有很多。
3、最常见的是患者焦虑、极度紧张、平时压力过大,导致大脑兴奋性高。
4、也有可能是睡眠环境不合适,太亮或者太热都会影响睡眠。
5、建议患者睡眠规律,避免熬夜,经常晒晒被子,平时多通风,或者睡前喝点牛奶,有助于睡眠。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 睡眠不好怎么调养
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