导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,减脂中午吃玉米可以么,减肥中午吃玉米会胖吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、中午吃玉
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,减脂中午吃玉米可以么,减肥中午吃玉米会胖吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 中午吃玉米减肥会不会胖,主要看具体吃玉米的量和吃的方式。因为从营养学的角度来说,玉米富含淀粉,淀粉富含碳水化合物。如果我们中午吃了太多的玉米,会导致玉米中的碳水化合物过多,也就是糖进入体内,1g的糖可以产生4kcal的热量,所以当我们中午吃了太多的玉米,还是会造成超标的可能,从而导致部分肥胖。
2、 如果我们中午吃适量的玉米来减肥而不是超标,对减肥是有一定作用的,前提是我们要适量。因为玉米含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维可以吸水膨胀,增加饱腹感,进而避免吃太多其他食物,对其他食物摄入过多的能量有很好的控制作用。同时,玉米中的膳食纤维还可以促进我们胃肠道的蠕动,及时排出体内存在的一些食物。所以中午吃玉米会不会让你变胖或者促进减肥,跟吃玉米的数量和方式有很大关系。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 减肥中午吃玉米会胖吗
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