导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，凯格尔盆底肌训练方法怎么做，盆底肌训练的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、由于孕
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，凯格尔盆底肌训练方法怎么做，盆底肌训练的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、由于孕期尤其是分娩期胎儿对盆底的压迫，产后女性常出现盆底松弛。
2、松弛多为一过性，产后1-2个月恢复正常。
3、如果不能持续恢复，应考虑女性有盆底松弛，并对盆底松弛给予相应的运动。
4、最常用的运动是缩肛，也可以进行阴道哑铃操等专业训练。
5、如果效果不好，现在有专门的仪器设备，可以通过电刺激盆底肌肉来促进盆底康复。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 盆底肌训练的方法
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