手机玩多了颈椎不舒服（手机玩多了颈椎痛怎么治疗）

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1、对于长时间玩手机导致的颈椎疼痛，主要是因为长时间过度拉伸颈背的肌肉和韧带，从而引起肌肉和韧带的劳损和痉挛，会导致肌肉和韧带的松弛作用减弱，引起颈背明显的酸痛。

2、长时间的活动后，容易引起颈椎曲度的改变，使颈椎曲度变直甚至反向，压迫颈部的神经和血管，引起临床症状。

3、所以这种情况发生后，一定要减少低头的长时间活动，多注意保暖，避免感冒。

4、可以一直昂着头，按摩脖子后面的肌肉。

5、卧床休息时，可用颈枕缓解肌肉和韧带的痉挛，恢复颈椎曲度的平直。

6、必要时可进行颈部牵引和理疗，解除软组织痉挛，恢复颈椎正常生理曲度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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