黑麦片可以减肥吗（晚上吃麦片会胖吗）

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1、 晚上吃麦片主要看吃的时间。

2、如果在晚餐时用麦片代替部分白米饭和面粉，由于其能量相对较低，膳食纤维含量较高，更适合减肥人群。

3、用它来代替一些主食。

4、如果半夜吃，因为麦片也有能量，吃了肯定比不吃更容易长胖。

5、但是，如果一定要吃麦片，相对于其他的夜宵，比如高糖高油的食物，面包，饼干或者辛辣的食物，烧烤，麦片也是一种低能量的食物。

6、所以晚饭和宵夜选择谷类食物，替代一部分原来的高糖高热量食物，适合肥胖患者食用。

7、如果想减肥，除了晚上吃麦片，还可以选择水果或低脂牛奶等更健康的食物加餐，而不是选择加工食品或油炸油腻食品。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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