孕产瑜伽的好处与坏处（孕产瑜伽的好处）

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1、病情分析：无论是孕期还是产后，练习瑜伽对妈妈的身心都是非常有益的。

2、孕期瑜伽练习可以增强盆底和腹壁的肌肉，让这些肌肉在分娩时更有效地运作。

3、而且经常练习瑜伽可以营造一种自我肯定的氛围，增强孕妈妈自然分娩的信心。

4、此外，瑜伽呼吸还能强化神经系统，让孕妈妈在产后宫缩的间歇能保持平静的呼吸，这是顺利分娩的关键。

5、产后妈妈的每个器官系统都需要修复，但是盆底肌和腹肌的修复需要更长的时间，也需要妈妈自己的积极参与。

6、产后瑜伽练习是一个非常好的修复方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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