24岁睡眠时间多少为宜（睡眠时间多少为宜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，24岁睡眠时间多少为宜，睡眠时间多少为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 睡眠时间具体多少合适，跟年龄和个体差异有关。一般成年人每天需要7-8小时的睡眠。

2、 不同年龄段的人睡眠时间长短有差异。另外，个体的身心状态不同，对睡眠的要求也不同。一般随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短。新生儿每天可能需要近20个小时的睡眠，而当他们成长为青少年时，睡眠时间通常会缩短到9个小时左右。在医学上，认为成年人每天保持7-8小时的睡眠是合适的，此时可以适应一天的工作和学习。老人一天大概睡6-7个小时。具体的睡眠时间是为了睡醒后能够恢复精力。

3、 建议日常生活作息规律，保证充足的睡眠，避免长时间玩电子产品和熬夜伤害身体。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 睡眠时间多少为宜