小腿有肌肉怎么练能消去（有肌肉的小腿怎么瘦）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小腿有肌肉怎么练能消去，有肌肉的小腿怎么瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 瘦腿肌主要有两种方法：一是慢跑后按摩。

2、每天可以花15分钟左右慢跑，直到身体微微出汗。

3、不要做剧烈运动，这样会让小腿的肌肉更发达。

4、慢跑后，可以用热毛巾或热水敷在小腿上，使小腿肌肉充分放松，然后从上到下或从下到上反复轻轻按摩，目的是将小腿肌肉的形状从块状拉成竖条状，这样虽然小腿肌肉没有减少，但形状变得更漂亮，使小腿看起来更漂亮。

5、二是瘦腿针，也就是常说的肉毒素。

6、肉毒素可以通过阻断神经对肌肉的营养来逐渐收缩肌肉，也可以达到瘦腿的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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