导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,睡觉多梦是什么原因,晚上睡觉多梦的原因很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!晚上睡觉多梦的原
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,睡觉多梦是什么原因,晚上睡觉多梦的原因很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
晚上睡觉多梦的原因如下:
1、睡眠质量差,多见于精神压力大、作息紊乱、经常熬夜的人;
2、不良习惯,如睡前服用咖啡、浓茶等易兴奋大脑的食物;
3、睡前高强度的工作学习也不利于睡眠。
因此,在日常生活中注意避开上述诱发因素,养成良好的生活习惯和作息规律,避免熬夜,适当运动,使身体略感疲劳,有助于夜间睡眠。通过服用谷维素调节植物神经紊乱,可以改善症状,也可以服用一些安神补脑液、醒脑复神液等药物,具有养心安神、改善神经衰弱症状的作用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 晚上睡觉多梦的原因
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