导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何缓解爬山后的腿酸疼腿疼症状，怎么缓解爬山后的腿疼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何缓解爬山后的腿酸疼腿疼症状，怎么缓解爬山后的腿疼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 爬山后会引起腿疼。主要原因是腿部肌肉轻微受损，腿部肌肉中积累了大量的乳酸，这是因为运动量比较大造成的。想缓解爬山引起的腿痛：首先要做系统的拉伸，可以明显放松大腿肌肉，缓解疼痛症状。
2、 其次，对疼痛部位做适当的按摩。最好采用滚筒按摩，可以对深层肌肉和筋膜进行放松按摩，加快乳酸的排出。也可以配合微波理疗，甚至使用活血化瘀的药物，促进乳酸代谢和肌肉恢复。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 怎么缓解爬山后的腿疼
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