老人晚上不睡觉老折腾怎么办（纠正3岁宝宝晚上不睡觉妙招）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，老人晚上不睡觉老折腾怎么办，纠正3岁宝宝晚上不睡觉妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

平时纠正3岁宝宝熬夜的方法，主要途径如下：

1、环境适宜：宝宝需要有适宜的环境睡觉，环境温度要避免忽高忽低，需要保持在24-26。此外，应避免明亮的灯光，外界应避免嘈杂的声音，如看电视、说话等可能影响宝宝睡眠的声音；

2、适宜的饮食：3岁宝宝晚上已经不能吃东西了，此时晚饭后喝少量酸奶或吃少量水果，睡前2小时避免吃东西，否则可能引起胃食管反流，影响宝宝睡眠；

3.适当运动：白天有必要参加户外活动。多运动对宝宝的生长发育有帮助，白天适当的运动可以消耗体力，晚上睡觉时更踏实，可以更快入睡；

4、避免剧烈运动：避免睡前剧烈游戏、观看刺激的电视节目等。可能会影响宝宝的睡眠；

5、疾病的治疗：如果3岁宝宝晚上睡眠不好，就需要注意疾病的影响，必要时要及时就诊。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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