跑步机跑步减肥的正确方法（跑步减肥的正确方法）

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1、病情分析：减肥是一个需要整体调整的事业。

2、一是合理膳食，多喝水，少吃多餐，控制总摄入量，以低盐、低脂、低糖、高蛋白、适量碳水化合物为标准；其次，要科学锻炼，每周坚持锻炼五次左右，每次至少一小时。

3、选择的运动种类也有讲究，方式方法不当，容易损伤关节，得不偿失。

4、跑步，日常锻炼的方法之一，简单可行。

5、最好的减肥方法是快跑和慢跑交替进行。

6、这期间要注意避免长时间阳光直射，跑步前要补充水分，拉伸关节肌肉，选择合适的跑鞋。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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