大家好,乐天来为大家解答以下的问题,口渴少津,口渴急躁多因津液不足很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 在炎热的夏天,很多人会感到口渴、心烦、急躁,往往容易因为一点小事就发脾气。其实问题出在体液上。天气炎热时,人容易出汗,导致津液流失,如果血液得不到及时补充,就容易造成血虚。血虚时,肝阳、心阳不受制约,容易亢奋,人容易急躁不安。可见,夏季养生应保持津液。只有当津液充足时,阳才不会上升,阴和杨灿才会达到平衡。
2、 那么,如何保养津液呢?
3、 第一,常喝粥。
4、 津液来源于脾胃,粥是补液的最佳选择。血虚的人可以适当喝小米大枣粥,湿热重的人可以选择大麦绿豆粥,热的人可以直接喝水果,比如西瓜、葡萄等酸甜水果,可以起到很好的养津作用。
5、 第二,适当运动。
6、 夏季运动出汗后,可将皮下的沉积和毒素排出,更有利于津液的形成,使血液得到有效补充。另外,夏天阳光强烈,通过运动可以更好的补充。
7、 第三,生活规律。
8、 夏天太阳下山比较晚,太阳的精气在一天中消耗相对较多,所以晚上尽量静下心来,准备晚上休息。很多人夜生活丰富,晚上11点甚至凌晨才休息。这样不容易补充阳气,反而会消耗更多的阳气。一方面会导致体内的水蒸气不能很好的排出体外,形成湿气。另一方面,体液的产生也会明显减少。
9、 第四,少吃生冷食物。
10、 夏天外面阳气旺盛,里面比较凉,所以很多脾胃虚寒的人,夏天吃了凉的东西就会腹痛腹泻。胃里的阳气不足,食物不能分解,津液不能很好的生成。建议脾胃不好的人多吃温性食物,冬天明显怕冷、手脚冰凉的人可以吃一些生姜炖羊肉,阳虚的人可以吃附子炖羊肉。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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