水煮西兰花减肥的效果是什么（水煮西兰花减肥的效果）

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1、 水煮西兰花没有直接的减肥效果。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥的根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。水煮西兰花虽然含油量少，富含维生素和膳食纤维，但只是减肥时可以选择的蔬菜之一，可以增加饱腹感，减少减肥时的饥饿感，但并不全面，需要和其他蔬菜交替食用，可以改善营养，提高生活质量。主食也要有粗有细，肉、蛋、奶要适中、适当。

2、 煮西兰花不会有助于减少热量摄入，也不会增加能量消耗，更不会带来直接的减肥效果。为了控制体重，需要培养健康的生活方式，合理均衡的营养、科学适度的运动、戒烟限酒、心理平衡、规律作息、充足睡眠非常重要。减肥期间可以吃煮过的西兰花，但是没有直接的减肥效果。

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