抵抗力不好容易感冒怎么办（抵抗力低怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，抵抗力不好容易感冒怎么办，抵抗力低怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

抵抗力低，免疫力下降的人容易生病。如果想提高人体抵抗力，可以从以下几个方面来提高：

1.睡眠不足会导致内分泌失调，人体免疫力下降。世界卫生组织规定，成年人每天睡眠时间不少于8小时，以保证充足的睡眠，保持足够的体力，改善内分泌。

2、补充适量的维生素C、维生素A，维生素C可以促进体内抗体的形成，维生素A可以保护呼吸道黏膜，所以要多吃水果和蔬菜。

3、抵抗力低的人容易生病，加强体育锻炼可以促进人体的代谢率，提高免疫力。

4.抵抗力低的人要补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼、大豆等。此外还有钙、镁、锌、铁等多种微量元素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 抵抗力低怎么办