降血压吃什么最有效果（降血压吃什么好 降血压的饮食注意事项有哪些）

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1、 高血压患者一定要控制饮食，原则是低盐低脂饮食。

2、所谓低盐饮食，不要吃太咸。

3、我们中国人更喜欢吃咸的食物。

4、一般来说，我们每天的盐摄入量在9g以上，一旦得了高血压，就要严格控制盐的摄入量，最好每天在6g以下。

5、我见过这样的病人。

6、他通过严格的限盐可以达到每天3g以下，没有服用降压药也已经控制了血压。

7、因此，低盐饮食对降低血压非常重要。

8、低脂饮食意味着不要吃太多油腻的食物，包括大鱼大肉和油炸食品。

9、你应该少吃这些，保持正常体重，这是低脂饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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