导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，煎鸡蛋吃了会发胖吗，天天吃鸡蛋会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每天吃鸡蛋，
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，煎鸡蛋吃了会发胖吗，天天吃鸡蛋会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 每天吃鸡蛋，只要量不超标，就不会发胖。根据中国营养学会2016年发布的《中国居民膳食指南》推荐量，每天鸡蛋摄入量在60g左右，属于中等大小的鸡蛋。鸡蛋可以提供7g左右的优质蛋白质来源，蛋黄富含卵磷脂、维生素E、维生素A、维生素B等，是很好的营养来源。建议成年人每天保证一个鸡蛋，以获取优质蛋白质和其他营养成分。
2、 部分严重高胆固醇血症和高脂血症患者对胆固醇的摄入有一定的限制。一个蛋黄约含300毫克胆固醇。如果不是严重的高脂血症或高胆固醇血症患者，一天可以用一个蛋黄。如果在减肥、增肌、围手术期，也就是手术前或手术后需要补充蛋白质，可以多吃一个蛋清，但蛋黄的量需要适当限制。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 天天吃鸡蛋会发胖吗
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！