孕妇可以吃秋葵吗晚期（孕妇可以吃秋葵吗）

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1、 孕妇可以少量食用黄秋葵，黄秋葵营养价值丰富。是一种低脂肪、低热量的食品，含水量高，不含胆固醇。还含有丰富的矿物质和钙、铁、磷、锌等营养物质，孕期可以适当食用。另外，黄秋葵的纤维素含量特别高。食用后将能在胃肠道内吸收水分并膨胀，刺激胃肠蠕动，减少食物残渣在肠道内的停留时间，起到通便和缓解便秘症状的作用。

2、 怀孕期间，如果因为多吃蛋白质、碳水化合物、脂肪，减少大量运动而出现腹胀、便秘的情况，适当吃点秋葵可以有很好的效果。此外，黄秋葵还含有一定的维生素，包括维生素A、维生素C等。秋葵中的树胶蛋白和果胶甚至可以延缓人体对糖分的吸收，非常适合患有糖尿病或妊娠糖尿病的孕妇食用。秋葵虽好，但不宜过量食用，以免因纤维素摄入过多而增加胃肠道负担，反而加重腹胀、便秘等不适。

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