导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,饭后多久可以运动夜跑,饭后多久可以运动很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、饭后半小时内
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,饭后多久可以运动夜跑,饭后多久可以运动很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、饭后半小时内要注意休息,静坐后不要运动,因为饭后立即运动会刺激胃肠道,导致腹痛、胃病发作,导致腹泻等。
2、饭后半小时可以适度散步,不会引起胃休克,促进食物消化。
3、饭后一小时可以进行一次轻快的慢跑,饭后将近两小时时,可以进行运动量较大的运动,如跑步、打球等。
4、饮食上也要注意,少吃辛辣刺激的东西,适当运动,提高身体免疫力。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 饭后多久可以运动
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