如何提高肺活量知乎（如何提高肺活量）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何提高肺活量知乎，如何提高肺活量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 有很多方法可以提高你的肺活量。

2、如果身体健康，没有基础肺部疾病，可以用体育锻炼来提高肺活量。

3、可以做大量的有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山等，对提高肺活量、增强免疫力非常好。

4、另外，肺部疾病患者不适合采取更剧烈的运动方式来提高肺活量，可以采取深呼吸运动或者吹气球运动。

5、深呼吸的时候需要先深呼吸，然后均匀缓慢的吐出来，重复30次，每天训练2-3次。

6、效果更好，肺活量也更快，而且没有副作用。

7、吹气球时，需要选择大小合适的气球，吹3-4次，休息2-3小时后再重复。

8、你需要每天训练3-4次，这对提高肺活量很有帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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