创伤经历出奇地普遍，大约四分之三的人一生中至少经历过一次某种形式的创伤。这可能意味着要经历虐待、暴力或自然灾害等事情。
单独经历创伤性事件不足以引起创伤性压力(“创伤”)。经历创伤的人需要将事件视为非常痛苦或危及生命的事件。
虽然创伤可能难以处理并且会留下持久的伤疤，但故事还有另一面：创伤后成长。
创伤后成长是在应对创伤事件时可能发生的积极心理变化。它经常被误认为是弹性，这意味着在逆境之后反弹回到基线。另一方面，创伤后成长是指生活或前景的改善。
这种增长是什么样的?
经历过创伤后成长的人描述他们对生活有了更大的欣赏，增强了个人力量，加深了人际关系，增强了灵性或意义感，或者对未来的可能性有了新的认识。
例如，经历过创伤性事件的人可能会决定改变职业或开始新的爱好。有些人报告说，在经历过创伤后需要帮助的情况后，他们希望回馈社区或其他有需要的人。或者他们可能会开始更多地优先考虑他们的关系或关注个人成长和自我完善。
虽然创伤后成长可以成为积极改变的强大力量，但并不能保证。大约有二分之一经历过创伤的人会经历创伤后成长。年轻人和最近经历过创伤的人更有可能出现创伤后成长。
我们的研究发现了一些共同因素，使一个人更有可能经历创伤后成长，无论所经历的创伤类型如何。
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