晚上睡觉前喝酸奶好还是纯牛奶好（晚上睡觉前喝纯牛奶好吗）

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1、 晚上睡觉前喝适当的纯牛奶好处还是很明显的。

2、纯牛奶含有丰富的蛋白质，其中的氨基酸有明显的镇静作用，对提高睡眠质量，促进睡眠有积极的作用。

3、牛奶还富含钙，晚上钙的吸收率会更高。

4、晚上睡前喝一定量的牛奶，吸收率高，可以起到很好的预防骨质疏松和腰腿痛的作用。

5、纯牛奶也含有一定量的水。

6、睡前适当饮酒可以稀释血液，对预防血液黏稠度高，容易发生栓塞性疾病有积极作用。

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