早上空腹喝牛奶好不好（早上能否空腹喝牛奶）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上空腹喝牛奶好不好，早上能否空腹喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

早上是否可以空腹喝牛奶，要根据具体情况具体分析。从营养学的角度来说，不是每个人早上空腹都不能喝牛奶。通常，有以下几种情况：

1.早上不能空腹喝牛奶的人：

1.早上空腹喝牛奶后，有些人会刺激胃肠道，引起胃酸增加，出现上腹部反酸、烧心。如果出现这种情况，他们就不能空腹喝牛奶；

2.有些年轻人，或者老年人，空腹喝牛奶后会肚子疼，拉肚子。因为他们对牛奶不耐受，空腹吃牛奶会引起肠道的快速蠕动，增加肠道运动的幅度，导致腹泻和腹痛。

2.早上能空腹喝牛奶的人：

可以耐受空腹喝奶，在没有临床症状时可以空腹喝奶。

如果空腹喝牛奶后出现消化道症状，如反酸、烧心、胃痛、腹胀、腹泻等，建议可以采取两种措施。第一，尽量饭后喝牛奶。第二，把一次喝的奶量分成两次，早上喝100毫升，晚上喝100毫升。通过这些方法，可以解决空腹喝牛奶后引起不适的肠胃症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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