导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，有哪些有助于睡眠的方法，有助于睡眠的好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、有很多种
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，有哪些有助于睡眠的方法，有助于睡眠的好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有很多种，比如睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，出去走走，做一些有氧运动，比如睡前半小时练太极拳，打太极剑，这些都可能有助于睡眠。
2、也可以用一些药物进行调理，如谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、肾心宁片、酸枣仁口服液等。
3、平时养成良好的习惯，按时起床，也可能有助于睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 有助于睡眠的好方法
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