导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，总胆固醇高有什么危害，胆固醇高注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！胆固醇高属于脂质
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，总胆固醇高有什么危害，胆固醇高注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
胆固醇高属于脂质代谢异常，注意事项如下：
1.首先要从生活方式上进行干预，在饮食上控制每天摄入的总热量，根据标准体重和每天的劳动输出来计算每天摄入的总热量。比如一个身高160cm，体重55kg的女性，每天做轻体力劳动，每天可以消耗1800千卡左右的热量。按照总热量计算，她每天可以摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪。在饮食方式上，她要少量多餐，清淡饮食，多吃纤维素高的食物。
2.除了饮食干预，还应该结合运动。运动可以帮助多余的脂肪代谢。建议饭后一小时运动，每次运动时间30分钟以上。运动的强度要根据每个人的不同情况来选择。如果饮食控制和运动相结合，胆固醇水平控制不理想，要在医生指导下加用他汀类药物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 胆固醇高注意什么
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！