导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怀孕初期需要注意什么事项,怀孕初期饮食应注意什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、孕
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怀孕初期需要注意什么事项,怀孕初期饮食应注意什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、孕早期的饮食要注意:1。
2、蛋白质摄入。
3、孕早期是体内储存蛋白质相对较多的时期,胎儿约170g,母亲约375g。
4、这就要求孕妇膳食中的蛋白质供应量比未怀孕时增加25g,并应多摄入动物性食物和大豆类食物。
5、2.必需脂肪酸。
6、此时正是胎儿脑细胞增殖的高峰期,需要提供足够的必需脂肪酸来满足大脑发育的需要。
7、我们应该多吃海鱼,有利于DHA的供给。
8、3.钙和铁的摄入。
9、胎儿体内一半以上的钙是在孕晚期储存的。
10、孕妇每天应摄入1500毫克的钙,并补充适量的维生素d,此时胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直至出生时达到300-400毫克。
11、孕妇每天应该摄入28毫克铁,所以应该摄入动物性食物和铁。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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