下午什么时候运动最减肥（下午几点运动减肥最好）

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1、 下午运动减肥是个不错的选择，下午2-4点是减肥的黄金时期，身体状况较好，空气质量优良。

2、 运动减肥主要是通过运动去除体内堆积的脂肪和脂肪，包括游泳、慢跑、快走、爬山、跳绳、骑自行车等。能有效加快体内氧气比例，加速全身脂肪燃烧，促进血液循环，从而达到理想的减肥效果。建议以户外运动为主，因为这样既能达到减肥的效果，又能呼吸新鲜空气，让人心情愉悦，提高身体素质。

3、 下午2-4点，人体处于不饱不饿的状态，而此时室外空气好，阳光充足，最适合运动减肥。

4、 虽然运动对减肥有很多好处，但是人们在运动的时候还是要适可而止，不要不顾体力的极限盲目追求美，甚至造成肌肉劳损等不良结果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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