导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样排宿便最好，怎样排宿便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一、每天早上一杯淡盐水或
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样排宿便最好，怎样排宿便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一、每天早上一杯淡盐水或蜂蜜水，可以刺激胃肠道的蠕动，有利于排便。
2、第二，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、西红柿、火龙果、苹果、香蕉等。
3、第三，每天喝一杯酸奶，可以有效调节胃肠道的菌群平衡。
4、 帮助肠胃蠕动。
5、平时要多注意饮食，少吃油炸油腻、辛辣等刺激性食物，多喝水。
6、药物也可用于辅助治疗，如乳果糖。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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