导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕吃什么补钙效果最好，怀孕吃什么补钙 孕期补钙食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕吃什么补钙效果最好，怀孕吃什么补钙 孕期补钙食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 大多数孕妇在怀孕6个月左右可能会出现缺钙引起的睡眠痉挛，这种症状可以通过饮食补钙来缓解。乳制品的效果很明显。100毫升牛奶补充100毫克钙和3-4克蛋白质，钙磷比例适当，能有效改善孕期营养。
2、 通常怀孕6个月后，建议孕妇每天喝400-500ml的牛奶。如果出现腹胀，说明孕妇对乳糖不耐受，这种情况下可以用酸奶代替。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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