如何预防关节炎疼痛（关节痛怎么预防）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何预防关节炎疼痛，关节痛怎么预防很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、加强锻炼，增强体质。

经常参加体育锻炼大有好处，比如保健体操、气功、太极拳、广播体操、散步等。坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，很少生病，抵御风寒湿侵袭的能力比没有锻炼过的人强得多。

2.避免风、寒、湿的侵袭

春天是万物发芽的时候，也是风湿性关节炎的季节。所以要防寒、防雨、防潮，注意关节处的保暖，不要穿潮湿的衣服和鞋袜。夏季炎热，不要贪凉露，喝冷饮等。秋天气候干燥，但秋风凉爽，天气转凉。

保护自己免受寒冷。冬天天寒地冻，保暖最重要。

3.注意劳逸结合

合理饮食，生活规律，劳逸结合是加强保健的主要措施。临床上，部分类风湿性关节炎患者的病情虽基本得到控制，但处于疾病恢复期，常因劳累而加重或复发。所以要劳逸结合，运动和休息要适度。

4.保持正常的精神状态

有些患者是精神刺激、过度悲伤、情绪低落诱发的。患此病后，情绪波动常加重病情。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定影响。因此，要保持正常的精神状态，

维持身体正常的免疫功能很重要。

5.预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患有扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病后发生的。人们认为这种疾病是由人体对这些感染病原体的免疫反应引起的。所以，

预防感染和控制体内感染病灶也很重要。

类风湿性关节炎是一种过敏性疾病，也是风湿热的主要表现之一。急性发热和关节痛是最常见的症状，有轻中度发热和游走性关节痛。大部分涉及的关节是膝盖，脚踝，肩膀，肘部和手腕。

该病通常从一个关节转移到另一个关节，病变局部红、肿、灼痛。有些病人还同时有几个关节。非典型患者只有关节痛，没有其他炎症表现。急性炎症一般2-4周消退，不留后遗症，但常复发。

如果风湿活动影响到心脏，可能会发生心肌炎，甚至留下心脏瓣膜病变。

常见的风湿病有：风湿、类风湿性关节炎、风湿寒性关节痛、风湿、类风湿、强直性脊柱炎、骨质疏松、骨质增生、增生性关节炎、肩周炎、红斑狼疮、产后风、顽固性腰痛、坐骨神经痛、干燥综合征等。

6.日常生活中，风湿病的注意事项：

(1)居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。

(2)洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，除风湿。

(3)风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周，肾虚及腰椎病患者忌性生活。

(4)患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。

(5)注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。

(6)风湿病患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重，遵照医嘱，调理饮食和忌口。

(7)风湿病在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动，并坚持体育锻炼以增强体质，提高抗病能力。

(8)风湿病人要保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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