导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步多少公里才能减肥知乎，跑步多少公里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步多少公里才能减肥知乎，跑步多少公里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：跑步减肥不是跑多少公里，而是跑多长时间。
2、如果每天只慢跑30分钟，是不会瘦下来的。
3、想要减肥，每天必须跑步45分钟以上，因为要达到人体消耗热量和脂肪的速度需要半个小时以上。
4、 为了减肥。
5、前半小时消耗的是体内的肝糖原和肌糖原，半小时后才能消耗体内的脂肪，半个月后才会有一定的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 跑步多少公里才能减肥
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